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miércoles, 10 de noviembre de 2010

TRES MEDITACIONES PARA EL CENTRO DEL CORAZÓN


1) Siéntate en Postura Fácil con la columna 
recta. Forma con la mano derecha un puño
colocando el pulgar arriba. Envuelve el puño 
con la mano izquierda y presiona el Punto
del Ombligo con el pulgar derecho 

(1a y
1b). Después comienza con Respiración 
Larga, Lenta y Profunda. Concéntrate en el 
flujo de la respiración y siente su ritmo 
oscilar entre el punto del ombligo y la base
de la nariz. Mide la respiración durante ese 
recorrido. Continúa durante 11 minutos.

2)En la misma posición, coloca las manos 
en Mudra de Loto a 10 cms enfrente del
corazón. En este mudra solamente los lados 
de los pulgares, las puntas de los
meñiques y las palmas se tocan. El 
resto de los dedos se separan 
formando los pétalos del loto 



(2a y
2b). Empieza con Respiración 
Larga, Lenta y Profunda. Fija la 
mirada en la punta de los pulgares. 
Siente como el aire toca los 
pulgares al exhalar. Continúa 
durante 11 minutos.


3) En la misma posición coloca los 
pulgares debajo de los brazos. Hay un nervio
allí que debería presionarse. Las manos 
están sobre el pecho con las palmas mirando
hacia el cuerpo

(3a y 3b). Inhala 
profundamente a través de la boca con un 
silbido. Escucha el silbido y oye 
mentalmente el sonido mántrico “Sa”. A 
medida que exhalas a través de la nariz,
escucha mentalmente el sonido “Hung”. El 
mantra significa “Yo soy ese infinito”.
Continúa durante 11 minutos.

Comentarios:
Corazón. Es un centro muy importante, abre las cualidades de compasión y humildad.
El hombre se encuentra en un período de transición 
servicio de la fuerza universal. 



Hay 2 maneras de ganar conciencia universal: A través del trabajo 
físico y tiempo o a través del mantra. El mantra es la manera más fácil. La dificultad se encuentra en
que el mantra abre el Centro del Corazón y a tu mente le resulta difícil seguir su frecuencia ya que 
no está acostumbrada. En este estado te das cuenta de que el hombre crea su propio sufrimiento al no 
reconocer y vivir la esencia del yo que es la verdad. En estas meditaciones la mente es concentrada 
en el canal del corazón.


Todos estos ejercicios son para equilibrar la frecuencia y calidad del Centro del. Se está preparando para fortalecerse al 
Izquieda 
Punto en 
el que 
presionan 
los 
pulgares.

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